Edistystä, jee! :)

No niin, moikka taas pitkästä aikaa! :) 

Vaaka saapui reilu viikko sitten, olin niin innolla odottanut sitä, että pääsen punnitsemaan itseäni, mutta into laantui kyllä välittömästi ja muuttui järkytykseksi, kun lukemat näytti jotain niin hurjaa. 122,7. Mutta omalla kohdallani tuo ei onneksi lannistanut ja jämäyttänyt paikoilleen, mitä aluksi kyllä pelkäsinkin.

Olen liikkunut nyt säännöllisesti reilun viikon, pääasiassa tunnin verran päivässä olen kuluttanut reippaaseen lenkkeilyyn. Parina päivänä otin vähän hillitymmin ja kävin puolen tunnin lenkeillä, kun jalkoja ja muutenkin innostusta ja olemusta alkoi väsymys painaa. Eilen sitten lepäsin koko päivän sateen verukkeella, mutta tänään kävin vaa'alla tunnollisesti kuitenkin. Ensimmäisen kerran koko rakkineen saapumsen jälkeen olin iloinen ja innostunut omasta painostani! 118,6! 

Tiedän kyllä, että alussa paino saattaa tippua runsastakin vauhtia, ja että ensimmäisenä päivänä mittasin itseni ruokailujen jälkeen ja illalla, toisin kuin tänään ja muina päivinä, jolloin olen itseni aamulla aina mitannut... Mutta silti!

Jotenkin innostuin ihan hirveästi, kun edistystä oli jo näinkin "paljon" nähtävissä.
Olin suunnitellut alun perin jotain neljän kilon kuukausivauhtia, josta siitäkin tiesin, ettei varmasti tule kaikkina kuukausina pitämään, vaan että jopa takapakkia ja painonnousua saattaa ilmestyä. 

Mutta olen nyt vaan pääasiassa iloinen, että sain tämän koko jutun lähtemään käyntiin, vaikka painokin oli hurjasti yli sen, mitä olin alunperin päässäni kuvitellut...! 

Ihan lopullinen tavoitteeni, jonka toivoisin edes jo häämöttävän näköpiirissä tuossa vuoden kuluttua, olisi se 75 kiloa, jonka painoin ennen lihomisen alkua. Jos meinaisin sen tästä eteenpäin vuodessa saavuttaa, niin se tarkoittaisi vähän reilun kolmen kilon kuukausipudotusta. En oikein tiedä, onko tuollainen edes mahdollista? Kuulostaa jotenkin hurjalta, koska pudottamistahan olisi ylisi 40 kiloa. (Voi luoja, mitkä määrät!) 

Mutta no, en aio sättiä itseäni, vaikka välillä tämä edistys jumahtaisikin, mikä on varmasti odotettavissa. Olen iloinen nyt noista neljästä kilosta, ja entistäkin suuremmalla innolla jatkamassa eteenpäin! 

Tänään taas lenkille! :)

Lenkillä!

Vaa'asta ei vielä tänäänkään tietoa, alkaa jo turhauttaa. :D Ei mutta, itsepä menin sössimään sen puhelinnumeron laiton siihen tilaukseen, joten ei mahda mitään.

Tänään viimein olen löytänyt vähän enemmän rytmiä syömisen ja muun suhteen päivään. Aamulla oli kello soimassa kymmeneltä, mutta tuli silti torkuttua yhteentoista asti... En pidä tuota silti niin hirveänä katastrofina, sillä väsyttää nyt jo aika lailla, koska yöunet jäi silti niin vähäisiksi. Eniten kuitenkin olen tyytyväinen siihen, että olen löytänyt nyt tuon terveellisen ruokailurytmin. (No, ainakin terveellisemmän kuin aikaisemmin.) Heti herättyäni söin aamupalan, sitten parin tunnin päästä pari leipäpalaa välipalaksi ja tuossa pari tuntia sitten nyt päivällisen. Tällä hetkellä syön mandariinia ja omenanpuolikasta iltapalaksi, joiden jälkeen en kyllä uskalla syödä enää mitään näin illalla, muuten ei kyllä tasan tule taas aamusyömisestä mitään. Tänään söin mielestäni tosi terveellisesti, paljon tomaattia ja kurkkua ja salaattia ruisleipien päällä, ja tuo päivällinenkin oli enemmän salaattipitoinen, vaikka kananugetteja siinä lautasella ohessa olikin. Mutta söin niitä vain neljä, joten en usko sen olevan niin vaarallista. :) 

Vielä enemmän tyytyväinen olen siihen, että kävin taas kunnollisella lenkillä! Melkein tunnin kestävän kierroksen tein kävellen, osan matkasta myös vaikeammassa metsämaastossa! Tuo liikunta saattaa olla itselle se vaikein kompastuskivi, pitää vaan patistaa itsensä liikkeelle. Nytkin on todella hyvä mieli, että tuli lähdettyä! Vähän siellä lenkillä aina turhauttaa, kun ei jaksa niin hyvin, mitä tavallaan odottaa mielessään. Mutta pitää ajatella vaan, että se on makoilua ja istumista parempi, kunhan vaan jalkaa toisen eteen liikuttaa! :)

Alkukankeutta ilmassa...

No niin! 

Arvattavissa oli jonkinlaisia alkuvaikeuksia, ja niihin osoittautui nyt ainakin tuo vaa'an viivästyminen. (Olin merkinnyt tilaukseen väärän puhelinnumeron...) Huomenna (eli tänään myöhemmin) odottelen sitä koodia viimein oikeaan numeroon saapuvaksi, ja sitten voisikin lähteä hakemaan paketin! :)

Tuo vaa'an puute on todella huono asia minulle, huomasin nimittäin, että en todellakaan voisi olla sellainen "tuntuma-laihduttaja". Tarvitsen oikeasti sen vaa'an lukemat motivoimaan, ensinnäkin siksi, että syöminen ja huonot elämäntavat tosiaan loppuvat, kun tajuaa sen oman ylipainon. Toiseksi seuratakseni edistystäni, muuten alkaisin varmaan vaan heti syödä lisää ja enemmän, kun huomaisin peilistä tms. laihtuneeni, ajatuksella "no nythän voin syödä vähän enemmän, kun olen noin laihtunut". 

Huomasin nämä asiat nyt viikonlopun aikana, kun tarkoituksenani oli ottaa tuntumaa tähän alkavaan ahkeraan lenkkeilyyn ja terveelliseen syömiseen. Lenkkeilyn suhteen onnistuin mielestäni melko hyvin aloiteltuakin, kävin muistaakseni perjantaina ja lauantaina molempina päivinä kiertämässä yli puolen tunnin lenkit. Syömisen suhteen sitten en edistynyt ollenkaan. Laihduttamisen aloittaminen ei tunnu ollenkaan todelliselta, kun omaa painoa ei tiedä - turhauttaa oikeasti niin paljon tuo vaa'an puute! Toisaalta ehkä hyväkin, että järkytys on pysynyt piilossa vähän pidempään... Harmittaa vaan se, että on tullut syötyä ärsyttävän paljon viikonlopun aikana.

Ensimmäisiä asioita, mitä aion tehdä näiden elämäntapojen muuttamisen suhteen, on unirytmin muuttaminen järkevämpään! Miten ihmeessä luulen muka syöväni ja liikkuvani kunnolla, kun unirytmini on tällä lailla päälaellaan? Nyt kesälomien takia olen taas lipsunut siihen, että valvon aamuyöhän ja nukun pitkälle iltapäivään, mikä ei tosiaan tue noita säännöllisiä ruoka-aikoja. Nyt sitten tein sen ratkaisun, että pistin väkisin kellon soimaan ajoissa (kymmeneltä tänään), ja sitten vain herään! Illalla sitten toivon mukaan on väsyneempi olo, ja tulee mentyä nukkumaan ajoissa. Huomenna onneksi on luvassa aurinkoinen päivä, ja suunnitelmissani on mennä heti aamusta ulos, kenties hakemaan sitä vaakaakin, joten siksi on ainakin herääminen motivoivampaa! :)

Rekisteröidyin muuten huvikseni tuonne kalorilaskuri.fi:hin kokeilujaksoksi 15 päivän ajaksi. Mielelläni ottaisin käyttöön kaikki apuvälineet tuon syömisen ja liikunnan tarkkailussa ja motivoinnissa, onko kellään kokemuksia/neuvoja tuon käytöstä? Oletteko huomanneet, että on auttanut, pitkällä aikavälillä kannustaako jne? Kuulisin mielelläni kokemuksia tuosta. :) Itselleni ainakin näin ensinäkemältä vaikutti kovin epäselkeältä ja vähän vaikealta käyttää, mutta ehkä sitä oppisi piankin käyttämään. Kunhan nyt katselee, miten tuo lähtee käyntiin tässä parin viikon aikana, miettii sitten jatkaako tilausta vuodeksi tai puoleksi vuodeksi eteenpäin.