No niin!
Arvattavissa oli jonkinlaisia alkuvaikeuksia, ja niihin osoittautui nyt ainakin tuo vaa'an viivästyminen. (Olin merkinnyt tilaukseen väärän puhelinnumeron...) Huomenna (eli tänään myöhemmin) odottelen sitä koodia viimein oikeaan numeroon saapuvaksi, ja sitten voisikin lähteä hakemaan paketin! :)
Tuo vaa'an puute on todella huono asia minulle, huomasin nimittäin, että en todellakaan voisi olla sellainen "tuntuma-laihduttaja". Tarvitsen oikeasti sen vaa'an lukemat motivoimaan, ensinnäkin siksi, että syöminen ja huonot elämäntavat tosiaan loppuvat, kun tajuaa sen oman ylipainon. Toiseksi seuratakseni edistystäni, muuten alkaisin varmaan vaan heti syödä lisää ja enemmän, kun huomaisin peilistä tms. laihtuneeni, ajatuksella "no nythän voin syödä vähän enemmän, kun olen noin laihtunut".
Huomasin nämä asiat nyt viikonlopun aikana, kun tarkoituksenani oli ottaa tuntumaa tähän alkavaan ahkeraan lenkkeilyyn ja terveelliseen syömiseen. Lenkkeilyn suhteen onnistuin mielestäni melko hyvin aloiteltuakin, kävin muistaakseni perjantaina ja lauantaina molempina päivinä kiertämässä yli puolen tunnin lenkit. Syömisen suhteen sitten en edistynyt ollenkaan. Laihduttamisen aloittaminen ei tunnu ollenkaan todelliselta, kun omaa painoa ei tiedä - turhauttaa oikeasti niin paljon tuo vaa'an puute! Toisaalta ehkä hyväkin, että järkytys on pysynyt piilossa vähän pidempään... Harmittaa vaan se, että on tullut syötyä ärsyttävän paljon viikonlopun aikana.
Ensimmäisiä asioita, mitä aion tehdä näiden elämäntapojen muuttamisen suhteen, on unirytmin muuttaminen järkevämpään! Miten ihmeessä luulen muka syöväni ja liikkuvani kunnolla, kun unirytmini on tällä lailla päälaellaan? Nyt kesälomien takia olen taas lipsunut siihen, että valvon aamuyöhän ja nukun pitkälle iltapäivään, mikä ei tosiaan tue noita säännöllisiä ruoka-aikoja. Nyt sitten tein sen ratkaisun, että pistin väkisin kellon soimaan ajoissa (kymmeneltä tänään), ja sitten vain herään! Illalla sitten toivon mukaan on väsyneempi olo, ja tulee mentyä nukkumaan ajoissa. Huomenna onneksi on luvassa aurinkoinen päivä, ja suunnitelmissani on mennä heti aamusta ulos, kenties hakemaan sitä vaakaakin, joten siksi on ainakin herääminen motivoivampaa! :)
Ensimmäisiä asioita, mitä aion tehdä näiden elämäntapojen muuttamisen suhteen, on unirytmin muuttaminen järkevämpään! Miten ihmeessä luulen muka syöväni ja liikkuvani kunnolla, kun unirytmini on tällä lailla päälaellaan? Nyt kesälomien takia olen taas lipsunut siihen, että valvon aamuyöhän ja nukun pitkälle iltapäivään, mikä ei tosiaan tue noita säännöllisiä ruoka-aikoja. Nyt sitten tein sen ratkaisun, että pistin väkisin kellon soimaan ajoissa (kymmeneltä tänään), ja sitten vain herään! Illalla sitten toivon mukaan on väsyneempi olo, ja tulee mentyä nukkumaan ajoissa. Huomenna onneksi on luvassa aurinkoinen päivä, ja suunnitelmissani on mennä heti aamusta ulos, kenties hakemaan sitä vaakaakin, joten siksi on ainakin herääminen motivoivampaa! :)
Rekisteröidyin muuten huvikseni tuonne kalorilaskuri.fi:hin kokeilujaksoksi 15 päivän ajaksi. Mielelläni ottaisin käyttöön kaikki apuvälineet tuon syömisen ja liikunnan tarkkailussa ja motivoinnissa, onko kellään kokemuksia/neuvoja tuon käytöstä? Oletteko huomanneet, että on auttanut, pitkällä aikavälillä kannustaako jne? Kuulisin mielelläni kokemuksia tuosta. :) Itselleni ainakin näin ensinäkemältä vaikutti kovin epäselkeältä ja vähän vaikealta käyttää, mutta ehkä sitä oppisi piankin käyttämään. Kunhan nyt katselee, miten tuo lähtee käyntiin tässä parin viikon aikana, miettii sitten jatkaako tilausta vuodeksi tai puoleksi vuodeksi eteenpäin.
3 kommenttia:
Alku vaikeuksista kohti maalia, sitkeästi vain, kyllä se siitä lähtee! :) Uskon sen.
Tuosta kalorilaskemasta, itse en sitä ole käyttänyt, mutta Iltalehden sivuilla on kalorilaskin - tosin se on huono siinä mielessä, kun siellä ei ole kaikkia ruoka-aineta, herkkuja jne. ja liikunta kohtaan mahtuu lisäämään vain 2 asiaa. Sieltä laskin päivän kalorit suurinpiirtein ja aikasemmin ajattelin, että "nyt kun olen liikkunut, saan herkutella". Ehei, ei se niin mene.
Omalla kohdallani sain oikeasti "potkun takaraivoon", kun kävin tapaamassa personal traineria kerran ja hän sitten kertoi asioita. Hänen laatimansa ruokarytmin ja ruokien suhteen, on ollut helpompaa: tiedän kuinka paljon saan kaloreita ja olen pyrkinyt lisäämään liikuntaa päivään. :)
Tässä oli vähän omakohtasta kokemustakin, mutta ei kaikki tarvitse personal traineria siihen, että saa syömiset yms. kuntoon, että paino alkaa tippua :)
Perus vinkki on se, että muistaa juoda 2-3 litraa vettä ja syödä 5 kertaa päivässä. :)
Itse tuijotan liikaa vaakaa, mutta halua tietää missä paino menee. Toiset tykkäävät käydä kerran viikossa. :)
Helppoa se ei alussa ole (itselläkin vaikeuksia vieläkin), mutta sinä pystyt siihen! :)
Kuulostaa muuten tosi mielenkiintoiselta tuo personal trainer, melkein haluttaisi itseäkin käydä semmoisen juttusilla... :) Sitten varmaan aika varmasti sinne menen, jos tälläkään kerralla ei onnistu tämä elämäntapojen muuttaminen ja laihduttaminen! Mutta ainakin vielä on todella paljon motivaatiota, tämä blogi ja muiden laihdutus- ja kuntoilublogien lukeminen on ollut kyllä tosi hyvä idea, auttaa todella paljon pysymään siinä pitkäjänteisyydessä, kun on tavallaan liikunta ja ruoka jne. silloinkin mielessä kun on koneella... Heh.
Itse olen muuten samanlainen, että vaa'an lukemat olisi pakko tietää motivaation takia, viime syksynä olin hyvää vauhtia laihtumassa, tai ainakin tutut jo ehti kommentoidakin, että olen laihtunut paljon kasvoilta, mutta koko homma sitten lopahti, kun ei ollut itsellä vaakaa... :/ Ehdin liikkumalla varmasti laihtua jo jonkun verran parin kuukauden aikana, en voi ymmärtää, miksi sitten sen jälkeen vain annoin taas olla. Mutta tällä kertaa en aio lopettaa! :D
Itse kokeilin 3kk aikana tiputtaa painoa, mutta ei ollu onnistuakseen, 2kg sain pois, mutta tuli pian takasin. Sitten eron jälkeen päätin liittyä Kuntokeskus Salukseen ja sopimukseen kuulu 1 käynti personal trainerilta. Sillä kertaa sitten kolahti ja aika kovaa takaraivoon.
Mutta suosittelen ensin itse yrittämään, olen huomannut, että oma blogini ja nyt muiden motivoi paljon omaan muutokseen. :)
Mullekkin kerran sanottiin, että olen laihtunut, mutta silloin mulla oli pituuspyrähdys ja kas kummaa, kun painoa tuli äkkiä lisää.
Ei, me ei todellakaan lopeteta tällä kertaa, vaan näytetään, että me pyöreetkin pystytään pitämään paino ja syöminen kurissa! :)
Lähetä kommentti